早餐:「家食」牛奶一瓶,鸡蛋一个,菌菇包一个,黑米馍一个。
午餐:「家食」米饭一碗,清炖鸭汤,酸菜炒笋,黄焖鸡。黄焖鸡和酸菜太下饭了,本来只吃半碗米饭最后还是忍不住又添了半碗。
晚餐:「外食」老公批准吃了半锅我最爱的那家过桥米线,点了中辣,那是一个爽啊!如果可以吃整锅就更好啦回到家再把中午的鸭汤热了热,然后配荞麦馒头就酸菜吃了一个。
休息日加餐:上午苹果半个。下午回公婆家,婆婆做好了荞麦包子和馒头,先尝了一个,味道比想象中好,婆婆说是荞麦粉和面粉各半发酵的~带了一袋回来准备下周做加餐用。睡前牛奶一杯。
运动量:晚饭后散步半小时。
今早用罗氏血糖仪扎了手指,九点测空腹4.9,高高兴兴地去吃了早饭,结果!餐后两小时飙到7.8!比在医院抽静脉血还高!崩溃!看来控食路漫漫啊……
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