打卡记录每日三餐36+3

早餐：「家食」五谷豆浆，鸡蛋一个，肉包一个，红糖馒头小半个。 午餐：「外食」煮米粉，再配个雀巢威化。 晚餐：「家食」米饭小半碗，鲫鱼萝卜丝汤，炒芥蓝菜，咸水鸭，竹笋五花肉，干煎翅中鱼。 工作日加餐：上午苹果一个，下午同事给的号称「全世界最好吃的威化饼干」一个，自己蒜香花生一大把。全世界最好吃的威化饼干太甜了，齁的我一下午都在担心血糖，果然，晚餐前测了下空腹5.6！！！哎。。。 运动量：晚上散步半小时。