辅食这样吃，宝宝身体健康不生病！

宝宝的第一餐：

很多妈咪不知道孩子什么时候应该添加辅食，也不清楚给宝宝添加的第一餐辅食应该是什么。其实，当宝宝4-6个月期间，对大人吃的食物表现出兴趣的时候，妈咪就应该准备给宝宝添加辅食了。而宝宝的第一餐辅食应该是从商场采购的婴儿高铁米糊。

婴儿辅食的分类：

按照制作方法的不同，辅食可分为成品辅食和自制辅食，成品辅食是指妈咪从商场超市购买的婴儿辅食，例如：婴儿米粉，婴儿肉泥，婴儿果酱等。自制辅食就是妈咪用从市场采购的新鲜食材，为宝贝动手自制的食物。对于宝宝来说，成品辅食非常方便而且营养全面。自制辅食原料新鲜，口味多元化，都是宝贝不可缺少的口粮。

最适合宝宝冬天吃的辅食

1糊糊

刚开始添加辅食的宝宝，最好吃细软的糊状。辅食要滑软、易咽，不要加任何调味剂，让宝宝吃到食材本身的味道。做法：把食材蒸熟，用料理机打成糊状，如果糊糊过于粘稠，可加少许米汤或开水搅拌。例如：胡萝卜泥。

2粥

无论是大人还是孩子，在干燥寒冷的冬天喝上一碗暧暧的粥，既暧胃又暖心。妈咪可以直接用大米或小米煲粥给宝宝喝，也可以在大米里加红薯，胡萝卜粒或淮山，让孩子得到营养的同时肠胃也更加滋润。

3面片/面条

面片/面条制作简单、食用方面，营养丰富，容易消化吸收，非常适合作为宝宝的辅食食材。妈咪可以用面粉自制面片，也可以买超市里专门的儿童挂面。煮的软烂的面条配上香浓的汤汁，营养的蔬菜，蛋或肉，宝宝别提多爱吃了。

4丸子

菜丸子是大宝宝最爱吃的一种小食。妈咪要注意，给宝宝吃的丸子要做的小一点，以清爽可口为主，不要太油腻。妈咪可以把胡萝卜，菠菜，瘦肉或虾仁剁成泥，加一点点的盐，然后把淀粉稀释，把几种馅放在一起揉搓成小团子上锅蒸熟或炸至金黄，宝宝小手一抓，一口一个根本停不下来。

寒冷的冬季，为了避免伤及宝宝的脾胃，妈咪尽量少给孩子吃生冷的食物，饭菜最好趁热吃。宝宝冬季的饮食要有足够的蛋白质和脂肪的摄入，同时也要注意各种水果蔬菜的补充。除了给孩子吃饱，穿暧，还要记得多带孩子出去运动，晒晒太阳，这样孩子的身体才会更加健康！

（来源：精选母婴知识）