孕育养娃神器
我从怀孕开始就一直贫血,医生开了好多治疗贫血的药,喝了一阵子我就不爱喝了,我妈就给我食补,熬四红汤喝,就是用红豆花生枸杞大枣熬制的粥,新鲜一阵子也不喝了,现在到了孕晚期,去查体还是贫血,不知道宝宝在肚子里吸了我多少血,现在还是坚持喝升血的药,另外水果吃苹果和樱桃,苹果里含铁元素多,樱桃的含量是苹果的四倍,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,另外听说孕妇吃樱桃还能有益宝宝神经发展,让宝宝更聪明。
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孕妇不能吃
樱桃热量低,升糖速度慢,对妊娠糖尿病患者很友好。而且樱桃含钾较高,有利于血压平稳。 《中国居民膳食指南(2022)》建议:每天新鲜水果摄入量为200-350g,普通大小的樱桃约15-20个。
主食
蔬菜菌类
水果
肉/蛋类
其他
我也不喜欢喝药,但到了孕晚期了,喝药是最快的方法!我婆婆家这都是种樱桃的,露天的还没熟,得等到五月末。现在大棚里的熟了,没有露天的甜,但也很好吃
我缺铁,医生让补,可是我不喜欢喝药物补,就想用食补,樱桃的含铁量是最高的,可是现在没有现摘的
我都是在超市买的那种纸皮核桃
吃原味的核桃,最好是野生晒干的那种
总是觉得核桃里面的脆皮苦苦涩涩的,吃一阵放下一阵,生花生倒是没试过,这个可以有
吃点核桃生花生,瓜子也偶尔嗑点,当然水果不可少,生花生补贫血有效果
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