今日餐普：吐司比萨＋太阳花煎蛋＋草莓奶昔＋水果
爱吃比萨，开始受时间等条件限制又不能随时随地做比萨，那就试试这款吐司比萨吧，快捷方便的吐司比萨，想做就做，只要几分钟就可以完成，而且吃起来也颇有比萨的感觉！
营养介绍：《中国居民膳食指南2007》中建议每人每天饮用300g奶或者相当量的奶制品，当然，再多喝一点奶制品也是可以的，但是要注意，当饮奶到每天500g点时候，应该尽量选择低脂或者脱脂奶及其制品。
吐司比萨
材料
吐司.........................................3片（视就餐人数而定）
西兰花......................................80g
什锦菜（玉米粒、胡萝卜粒、
豌豆）.......................................80g
虾仁............................................30个
调料
马苏里拉芝士...........................15g
番茄酱、黑胡椒粉...................各适量
制作方法：
1.将西蓝花掰成小朵与什锦菜放入开水锅中焯水。
2.将虾仁煮熟。
3.将面包片涂抹上番茄酱。
4.撒上一层黑胡椒粉。
5.放上各种蔬菜和虾仁。
6.放上马苏里拉芝士。
7.放进预热好的烤箱，200度，6～7分钟即可。
8.直至马苏里拉芝士熔化。
太阳花煎蛋
材料
鸡蛋...................................1个
黑芝麻、食用油、盐......各适量
工具
太阳花模具........................1个
制作方法：
太阳花模具上涂少许食用油（放在粘连），锅中再放少许食用油，放入太阳花模具，把鸡蛋打入其中，小火慢煎至熟，出锅前撒入少许盐和黑芝麻。
草莓奶昔
材料
草莓（中等大小）...............6个
牛奶....................................1袋
制作方法：
1.将草莓洗好切成小块与牛奶一起放入料理机中搅打。
2.根据自己的喜好，如果觉得草莓偏酸，可以放入一点蜂蜜，我做的一般都是原味的。
制作小贴士：
1.吐司比萨里的菜可以放自己喜欢的，但最好放熟的或是可以生吃的。
2.煎蛋的时候，如果没有太阳花模具，也可以用彩椒圈或是洋葱圈当作模具。
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