今日餐谱：2017.7.6 小清新青菜瘦肉粥＋火龙果＋开心果＋水煮蛋
营养介绍：其实粥是我们养生的一种非常好的途径，不仅味道清淡鲜美，还富含着非常高的的营养价值，对人的身体健康有着很好的作用，适合各个年龄的人食用。
小清新青菜瘦肉粥：
材料
大米..........................50g
牛肉..........................40g
胡萝卜.......................40g
芹菜...........................40g
青菜...........................适量
料酒...........................5ml
盐...............................2g
制作方法：
1.把大米淘洗干净，放入电饭煲，按“煲粥”键。
2.把牛肉切片，放少许盐、胡椒、淀粉腌制10分钟，倒入电饭煲内。
3.胡萝卜、芹菜切丁放入电饭煲。
4.锅内把粥熬的粘稠，出锅前15分钟放入青菜。
5.加少许调料，调味，一锅美味清淡营养丰富的粥就做好了。
制作小贴士：
1.大米可以提前浸泡，或者前一晚用电饭煲预约第二天煮粥也可以。
2.蒸熟的蛋，一定要放在冷水里过凉，吃的时候好剥皮。
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