今日食谱:海味粒粒香炒饭+甜瓜樱桃+牛奶+巴旦木
一个人的精致不仅仅体现在外在,更多的是旁人看不到的地方,干净整洁的家,乖巧懂事的孩子,一顿营养的早餐,一顿丰盛的午餐和一顿健康的晚餐。 省时早餐方案: 1.可以把电饭煲在前一晚预约煮饭,第二天直接用,虾仁、青豆、和玉米粒分别洗净冷冻保存。 2.早上将所有食材取出,直接上锅,几分钟就可以出锅。 3.最后倒一杯牛奶,准备水果和坚果。 海味粒粒香炒饭 材料 米饭........................200g 鸡蛋........................1枚 香葱........................适量 生菜........................100g 青豆........................30g 虾仁.........................50g 玉米粒......................30g 油.............................10ml 盐............................3g 料酒........................5ml 制作方法: 1.虾仁洗净去虾线,放料酒和盐腌制5分钟。 2.生菜切丝,鸡蛋打散成蛋液,香葱切末,青豆和玉米粒炒熟备用。 3.锅中放少量油,倒入蛋液,打散成鸡蛋碎炒熟,加盐调味后盛出。 4.锅中加少量油,下入虾仁、生菜丝、青豆和玉米粒混炒。 5.待虾仁和生菜熟透后放入少量盐调味盛出。 6.锅中放油,下入米饭翻炒至松散后,撒香葱炒香。 7.放入之前所有的食材,翻炒均匀出锅。 制作小贴士: 1.炒饭的蔬菜可以根据个人喜好随意搭配。 2.做炒饭的米饭不要蒸蛋太软,否则炒饭会比较黏。,不好吃。 3.香葱在最后放是倒炝锅的手法,这样更能体现香葱的香味。更多>>
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