上周朋友带着一岁半的女儿来我家做客,到了吃饭的时候,孩子各种理由不想吃饭,要么就是喂进去一口饭,要在嘴巴里含半天,气得朋友要打孩子,我赶紧劝住了,她说在家的时候也这样,一天下来吃的饭加起来不到一碗,孩子饿了的时候,他奶奶就给吃零食,都被惯坏了。我说天气这么热,孩子没有食欲是很正常的,也不能因为孩子不吃饭就打他呀,朋友说也是被气的,很无奈。
其实像我朋友家这样的情况是很常见的,天气一热,孩子的食欲就会下降,很多妈妈对于这个问题也很头疼。其实,夏天想让孩子保持正常的食欲,只要做到这几点喂养原则就行啦!
1. 要注意食物一定要清淡。清淡的食物会在胃中消化快。使孩子有饥饿感。
2. 冷制品的食用要限量。一些过于冷的食品使消化道内的粘膜血管收缩,消化液分泌会减少,消化功能就会降低。
3. 尽量少吃甜食。我们都知道甜食中有较多的低分子糖,这些低分子糖容易被消化吸收,导致血糖增加,而最终造成食欲的降低。
4. 家长要经常翻新食谱。这样孩子才有新鲜感,会引起饮食的兴趣。
5. 多吃如西瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆汤等食品,这些食品中含有大量的钾盐,可以清热解暑,以利废物的排泄。
6. 要适当补充维生素。维生素可以提高孩子的饮食欲望。
另外,还可以给宝宝做一些开胃的食物粥类,面食类,爽口小吃类,下面我就给大家分享3个我平时经常给我家宝宝做的开胃食谱吧!
宝宝开胃食谱1:山药莲子粥
适合年龄段:7月以上的宝宝适用
原料:少许山药和莲子(用量可根据自行所需来决定)
制作步骤:将山药和莲子放入炖锅中熬煮到烂,碾压成泥状,让宝宝食用山药莲子粥。注意!莲子要去掉芯哦。
营养价值:山药有健脾胃功效,莲子有降火效果,能够帮助宝宝开胃。
宝宝开胃食谱2:水果拌豆腐
适合年龄段:8月大的宝宝适用
原料:过滤豆腐1大匙、杨梅1粒、桔子3瓣、蜂蜜、盐少许。
制作步骤:
1、把豆腐放热水中煮后控去水气
2、把杨梅用盐水洗净后切碎,并把桔子剥去皮、研碎,再与蜂蜜和盐混合。
3、加入过滤豆腐中均匀混合均匀即可。
要点:杨梅要过水洗净,根据宝宝口味适当添加蜂蜜和盐。
营养价值:豆腐含有丰富的植物蛋白和宝宝成长所必须的多种微量元素和矿物质,添加一定的杨梅肉和桔子等新鲜水果,再混有蜂蜜,使得本品味道香甜,营养丰富,十分适合宝宝食用。
宝宝开胃食谱3:桂花糖藕
适合年龄段:1岁以上的宝宝适用
原料:莲藕600克,糯米100克、桂花酱15克,白砂糖120克,淀粉(豌豆)30克。
制作步骤:
1. 莲藕洗净去皮,依节切开,并切下顶部约2厘米,作为盖子备用
2. 糯米洗净,沥干,灌入莲藕的洞内,轻轻敲打,使糯米填满洞中,盖上盖子,并以3根牙签固定,逐个做好备用;取一微波压力锅,放入莲藕,加水没过莲藕再加盖,
3. 高火煮30分钟,取出,将汁液倒去,待凉,再加入桂花酱、白糖、水,加盖,以高火煮10分钟后,再以中火煮30分钟,取出,切成0.5厘米厚的圆片装盘;
4. 倒出汁液,加入干淀粉、水拌匀,以高火煮3分钟,淋上莲藕上即可。
我家宝宝今年2岁,所以分享的食物都是适合年龄稍微大点的宝宝食用的,1岁以下的宝宝可以选择苹果、淮山、益生元口味的米粉来帮助宝宝打开食欲,像人之初果彩系列米粉就很不错,我家之前也吃过这个系列的米粉,口感很细腻,宝妈们可以考虑下种草。
最后再提醒下各位宝妈,天气炎热,要记得给宝宝多喝水,这样也可以防止宝宝腹泻哦!还有夏季宝宝食欲不好都是正常现象,只要宝宝的精神状态良好,妈妈们无需过于担心,只要耐心引导就行。
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