核桃,核桃不仅含有丰富的钙和维生素E,同时核桃里面含有α-亚麻酸,它是合成DHA的必备物质,而DHA的存在对大脑有很大的好处,它能够增进大脑神经膜、突触前后膜的通透性,使神经信息传递通路畅通,提高神经反射能力,进而增强人的思维能力、记忆能力、应激能力。想要聪明宝宝,每天吃三颗核桃吧!
腰果,含有丰富的维生素A和维生素E,经常食用能改善皮肤,变得光滑细腻;同时腰果中含有的B族维生素,能够帮助孕期能量代谢,补充体力,消除疲劳。 南瓜子仁,富含丰富的锌,锌是构成中枢神经系统和免疫系统的重要元素,锌缺乏不仅会影响胎儿脑细胞的发育,对胎儿的视觉、性器官发育也有影响;孕期每天吃点南瓜子仁,能促进食欲,帮助消化。更多>>
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