早上看见很多宝妈在抱怨月子里不知道吃什么 来来回回就几样吃食 哆啦这里给大家伙列了一个菜单 有需要的朋友可以复制拿走 还有什么更多需求的可以回帖询问 二胎宝妈哆啦,知无不言 可以每天交错吃哈😄 汤类:排骨山药,黄豆猪手,乌鸡虫草花,百合炖瘦肉,米酒鸡汤。 半荤类:肉片西兰花,肉沫浸白菜,番茄鸡蛋,香菇肉饼,没有妊娠甲亢的宝妈还可以试试西芹虾仁。 素菜类就随便吃了。所有的素菜包括半荤里的,都是要根据宝宝大便是否绿了加减。 早饭各种馄饨,饺子,面,鸡粥,瘦肉粥,虾仁粥你随意。 下午点心和宵夜一定要甜点 因为要咸甜均衡。 缺奶水的宝妈可以在炖汤的时候加入一味通草,药房都有卖。凉茶铺也有。
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