孕育养娃神器
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食材: 鳕鱼......200克 配料: 食用油......7毫升 蒸鱼豉油......5毫升 生粉......3克 盐......2克 步骤:1.鳕鱼切大片,用蒸鱼豉油、洋葱、香菜、盐、柠檬腌制30分钟后,吸干水分,蘸上少量生粉备用。
给宝宝补充DHA:香煎银鳕鱼烩番茄豆泥
每食用100g银鳕鱼即可摄入250mgDHA和800mg的EPA哦,是名副其实的餐桌营养师。而每100g鹰嘴豆所含的钙高达...
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