孕育养娃神器
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是有这个流言说过,说是会导致腹泻什么的!豆浆和鸡蛋是最佳搭档营养早餐,它们是互补的,豆浆蛋白质虽属于优质蛋白,但不足之处是蛋氨酸含量较少,而鸡蛋中蛋氨酸含量高,如果一起食用,鸡蛋中丰富的蛋氨酸可以弥补大豆中的蛋氨酸不足,从而提高整体蛋白质的营养价值。鸡蛋中胆固醇的含量比较高,而豆浆中不仅不含胆固醇,还富含可以干扰胆固醇吸收的膳食纤维和植物甾醇,所以他们两个一起搭配着吃了。
不是说鸡蛋和豆浆配在一起吃不好吗
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怎样吃鸡蛋才能更好地吸收它的营养呢?在烹调方式上,白水煮蛋是最好的,其次是蒸蛋羹和嫩炒鸡蛋。荷包.
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