孕育养娃神器
自从怀了娃,最怕生病,有个伤风咳嗽,都是个大麻烦。 寒潮来袭,南北大降温,想要避开流感咳嗽,孕妈们当然要做好保暖抗寒! 除了要穿够衣服,也要从饮食上下手。今天就给孕妈们推荐两道冬季抗寒保暖、增强免疫力的食谱。
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胡萝卜炖肉汤冬天,“根系”蔬菜更滋补。胡萝卜富含多种维生素,能提高人体免疫力,益脾健胃,孕期来点胡萝卜,护肤又养胃。
食材:牛肋300克、西红柿2个、土豆200克、老姜50克、水1000毫升、盐1汤匙。●制作方法:步骤1:将牛肋切成小块。步骤2:牛肉加入沸水中焯烫后捞出,冲洗掉浮沫。步骤3:西红柿洗干净,切成块。步骤4:姜洗干净切成片,土豆洗干净去皮,切成块。步骤5:将牛肋、姜片和水放入锅中,大火煮开后转成小火,炖煮约2个小时。步骤6:将土豆、西红柿加入锅中继续煮,食用前用盐调味即可。
番茄香芋牛肉汤都说冬天吃羊肉最滋补、最暖身,然而牛肉才更适合孕妈。牛肉蛋白质、血红蛋白铁含量都比羊肉高,脂肪、热量则会比羊肉低,所以更加健康。冰冷的冬天吃点牛肉,可以快速补充热量,预防孕期补铁,不轻易冻手冻脚。
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