吃点“聪明”菜

孩子健康成长，聪明可爱是每个父母的心愿，从十月怀胎到如今的牙牙学语，我生命中这位小天使的到来让我体会到了当妈的辛苦和甜蜜，与他相伴的每一天都是累并幸福着。

都说0到3岁是宝宝身体和大脑生长发育的关键期，我当然希望抓住这大脑发育的黄金期，日后拥有出色的聪明才智，赢在起跑线上。

DHA是宝宝大脑发育的关键营养素，对大脑发育及智能发展有极大的助益，也是神经系统成长不可或缺的养份。所以小宝宝补充DHA会更加聪明。

日常生活中我们经常食用的食物里，就有很多是富含DHA的，比如鱼类、坚果类、藻类等，而鱼肉中DHA的含量就非常丰富。平常我给宝宝做的比较多的一道聪明菜就是――燕麦鳕鱼粥。

鳕鱼富含优质蛋白和DHA，容易被宝宝吸收，能促进宝宝大脑和视网膜发育。

材料：大米20克、鳕鱼50克、白玉菇15克、生燕麦20克、西兰花20克、胡萝卜20克。

制作步骤：

1、大米和燕麦放入水中浸泡半小时，充分泡胀，倒入锅内小火煮30分钟。

2、白玉菇和胡萝卜放入锅中焯水3分钟，西兰花焯水1分钟。

3、白玉菇、西兰花和胡萝卜切成小丁，鳕鱼切小块。

4、粥煮至粘稠后加入鳕鱼、白玉菇和胡萝卜丁煮3分钟后加入西兰花碎，煮至熟透。

寒冷的冬天，不妨为宝宝来做这道美味的燕麦鳕鱼粥来补补脑吧！

同时，也要坚持给宝宝补充智慧的口粮哦！我家宝宝断奶后，我一直给他喝美赞臣荷兰版奶粉，它支持达到国际权威机构推荐DHA水平，我家宝宝润喝得美赞臣荷兰版3段，每100g奶粉含有63mgDHA，只需每天给宝宝3杯美赞臣荷兰版奶粉，就可以为宝宝补充75mg的优量水平DHA，加上每天早上的一个鸡蛋，宝宝每天100%达到国际权威推荐的DHA摄入水平毫无压力。再加上平时多给宝宝吃含DHA的食物，就能促进宝宝智商和情商发展的更出色，成长的更好，甚至比同龄宝宝智力开发的越早，未来自然就有无限可能。