青豆黄瓜肉末乌冬面+鳕鱼酥
各种汤面、捞面是很适合作为宝宝早餐的,黄豆青瓜肉末乌冬面一碗就包含了主食、蔬菜和肉类。再拌入百搭的鳕鱼酥,不仅鲜味上了一个层次,让宝宝更爱吃主食,营养也是更上一层楼。
午餐甜菜南瓜藜麦饭+豆腐炖牛肉+自选时蔬
怎样才是好的午餐呢?最基本的,当然是要有主食、有肉还要有蔬菜。营养上天的藜麦,搭配牛肉和时蔬,这样的超高营养密度搭配简直无可挑剔。
煮熟后的藜麦有种坚果的清香,咀嚼起来乐趣十足,而且易消化、不含麸质。关于藜麦的吃法还有很多,比如藜麦红薯能量棒、牛奶藜麦香蕉粥。
坚果+酸奶
孩子没胃口吃饭的时候,有啥能比一份冰冰凉凉的酸奶来的开胃呢?酸奶营养丰富又美味,还含有多种活性益生菌,早上拿来当早餐,下午拿来做下午茶,都可以管饱又美味~
(来源于网络)
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