精学会这几款美味的面，一日三餐不发愁，越吃越上瘾

​我们现在习惯于一日三餐了，却为了吃什么而烦恼？但是在上秦汉以前人们农业不发达，粮食有限一天只吃两顿饭，汉代以后，一日两餐逐渐变为三餐或四餐，并且三餐开始有了早、中、晚饭的分称。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少！那你发愁三餐吃什么吗？吃饭好呢，吃面好呢？在一人食时候，吃饭还要配个菜就不情愿了，那就吃碗面吧，快手还不用多洗碗呢！下面几款面就能承包你的一日三餐了，还能加一顿夜宵呢！

早餐我们要吃好，就要满足一天的碳水化合物，要吃有汤水的面条还易消化呢！做这款酱油面所需的材料：挂面 1把，柚子酱油 3勺，猪油 适量，蒜叶 少许，白砂糖 适量，盐 少许

做法：1.煮一锅沸水，磕入鸡蛋煮个水波蛋捞起，再下挂面煮软断生

2.料头制作：碗里放入猪油，蒜叶，白砂糖，酱油混合均匀

3.把挂面捞起来放入碗中，浇上面汤加入少许盐，放上水波蛋就可以食用了

午餐要吃饱，我们中国人午餐基本上都是简单随性的，但是我们也要做到营养搭配，荤素的均衡。做这款炒乌冬面的所需的材料：乌冬面 1包，土鸡蛋 2个，青菜 适量，金针菇 适量，洋葱 半个，培根 4条，酱油 适量

做法：1.乌冬面下沸水中煮熟，冲冷水会沥干，再把鸡蛋炒散炒熟备用

2.热锅下油煸炒洋葱和蒜瓣，再下切碎好培根，煸炒到金黄

3.把青菜和金针菇切碎，下锅和培根一起翻炒

4.最后倒入沥干好乌冬面和鸡蛋翻炒，加入适量酱油提味增色，装盘时撒把海苔丝

晚餐要吃少，而是吃七分饱即可，别吃撑，因为我们晚餐就最丰富的，忙碌了一天回到家肯定好好犒劳自己一番，吃的清淡点，营养也不落下！做这款鲜虾酸菜米面所需的材料：酸菜 1株，米面 半捆，鲜虾 10只，香菇干 10朵，蒜瓣 2个，料酒 1勺，生抽 2勺，盐 1撮

做法：1.酸菜洗净切好，鲜虾洗净去掉虾线，香菇干泡发备用

2.热锅下油爆香蒜瓣，再放鲜虾煸出虾油，接着把香菇放入煸炒

3.最后把放酸菜倒入，调料1勺料酒+2勺生抽放入翻炒，再倒入半锅的清水

4.开大火煮沸下入半捆米面，煮软煮断生加入1撮盐提味，就可以装碗食用了

这里的米面就类似于粉干，每个地方都不一样称呼，在我们温岭这个米面就一个特色哦，下图就是米面的原型哦~

大家喜欢这以上几款面吗？能解决你的一日三餐不？如果想吃夜宵的话，就来碗酱油面也是不错的选择哦！喜欢我做的面的话，记得点赞，收藏，分享，关注我哦！

小伙伴们，你们喜欢什么口味的面呢？有更美味的做法可以跟小编分享哦，还有喜欢的美食可以留言哦，也许你的美食就会出现在我的文章里哦，明天还会分享一道美食哦，记得来学习哦！大家不见不散哦~

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