精容易上火口气重怎么办？清新口气不用吃药，简单一道凉
过了五一，天就热起来了！小长假期间，朋友们聚会嗨得很，烧烤也吃得多起来，洒也喝了不少吧！问题也就跟着来了，没错，上火了，且不说别的症状，光跟人家一说话就是一股气味，让人皱眉，又不好意思说你！嗯，还是主动乖乖地离人家远点儿吧！小朋友跟着爸妈来回奔波，走亲访友加上旅行，没有及时补充水份，另外睡眠也不是很足，这不舌头上也都起泡了。早起没刷牙，跑到身边，喊一声“妈妈”，口气也是熏人。这上学去，跟小朋友老师怎么交流哈？刷牙，吃口香糖已经解决不了你的口气，还是来点食物降降火吧，再不行，你只能去吃药了。赶紧的拌个苦瓜来得快。
原本只是拌个苦瓜，我家S先生总是在你做菜的时候来捣蛋的。苦瓜才切一半，建议再加一根黄瓜进去，切成条，说是这样晚餐一个热菜，一个凉拌菜就够了，不用再炒青菜了。而且两个瓜混在一起，小朋友很容易夹到苦瓜，更利于降火，也防止小朋友不吃苦瓜哈。总比吃药强哈。于是我的苦瓜就有了切出了两种形状。一个凉拌苦瓜，就变成了凉拌双瓜了。
凉拌双瓜
【食材】：黄瓜1根、苦瓜1颗、蒜2瓣、盐、醋、香油、糖、味极鲜酱油各1小勺、蚝油1勺
【步骤】：1.苦瓜和黄瓜的清热降火功能是大家公认的，所以在食材中一说降火，首先想到的就会是它俩。都先清洗干净，为了预防农药残留对人体的伤害，最好都在盐水中泡15-20分钟。黄瓜皮中所含营养成份很高，最好连皮一起吃，另外苦瓜皮凹凸不平，这样更容易清除表面杂质。苦瓜对半切开先用小勺挖去瓤，白色的瓜瓤尽量去除干净，切成大小均匀的条，横切纵切都可以。
2.起锅把水烧开，把切好的苦瓜条放入热水中焯一下，一方面进一步去除它表面的杂质，另一方面，让它的苦味减少，这样孩子才不会拒绝。不要焯得太熟，保留苦瓜中所含的维生素哈。苦瓜生一点清热解暑，降火为主，熟了就补血养肝为主了。
3.焯一下捞出放入凉水中镇一下，这样可以保持苦瓜鲜嫩的绿色，沥干备用。
4.清洗好的黄瓜去掉两头，也均匀的切成小条，黄瓜皮中富含营养成份，最好不要去掉。清洗干净后一起入菜。并把蒜也去皮切好。
5.把准备好的苦瓜条和切好的黄瓜条一起放入大一点的容器中，加入切好的蒜片、1小勺盐、白糖、香油、醋、酱、和1勺蚝油拌匀静置5分钟入味就可以了。
6.装盘，这样简单的一切一拌，小朋友就算不爱吃苦瓜，也吃了好几条，因为黄瓜和苦瓜很像，他一不小心就夹到了，另外苦瓜在这里本身也不苦了，有黄瓜的掩护，小朋友不吃也吃了。晚餐过后没多久，自己感觉着口腔就清爽了很多，第二天早起，小朋友也口气清新无味了。
【小贴士】：1.黄瓜和苦瓜都寒凉，虽然都是非常适合夏天的食物，但是不要贪多，适量为宜，最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、葱、蒜）避免损伤脾肺之气。2.凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。3.适合3岁以上宝贝。
天气热了，大人小孩子都容易上火，口气重，相信大家都有遇到过。清新口气你们都有哪些好办法呢？一起来跟Rare聊聊吧！
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