这是Linda酱的健康“食”验室
Vol.001
正值夏季的到来,各路小龙虾欢呼雀跃的来到小伙伴们的碗里。麻辣小龙虾、啤酒小龙虾、红烧小龙虾、椒盐爆小龙虾、十三香小龙虾,成为夏日朋友圈深夜放毒的不二主角。据说10万只小龙虾从湖北出发,为征服全球足球迷“新鲜出线”。但这种夜宵吃法健康吗?
相信中国的球迷不是在俄罗斯吃小龙虾,就是宅在家里熬夜、看球赛、带娃、吃小龙虾!作为美食达人,健康生活倡导者Linda酱为大家准备了三种吃小龙虾的方法,让宝爸宝妈们在世界杯期间把小龙虾吃出鲜嫩感、吃出时尚感、吃出好营养。
🦐绿色小龙虾PIZZA👇
🦐 绿色小龙虾PIZZAの制作材料👇
1/即食鲜嫩小龙虾若干
2/红椒和黄椒各一个
3/口蘑4个,蘑菇2个
4/芝士碎若干
5/PIZZA饼皮(8寸)
🦐绿色小龙虾PIZZAの制作步骤👇:
1/把PIZZA饼皮放置至常温,在饼底先刷上酱汁,再洒上一层薄薄的芝士碎;
2/铺上红椒,黄椒,口蘑,蘑菇等蔬菜料,再按自己的喜好洒上适量芝士碎;
3/烤箱预热200度,烤制20分钟;
4/烤制的过程中可以从冰箱里拿出小龙虾,加热10分钟后剥壳备用;
5/在烤完的PIZZA上铺好小龙虾,一份超级适合夏天的健康蔬菜小龙虾PIZZA就完成了,再搭配一杯桂花蜜咸梅莫吉托,就等世界杯开赛了!
🦐绿色小龙虾吐司👇
🦐绿色小龙虾吐司の制作材料👇:
1/即食鲜嫩小龙虾若干
2/全麦吐司🍞2片
3/牛油果🥑1个
🦐绿色小龙虾吐司の制作步骤👇:
1/吐司上先刷上酱汁,烤箱预热200度,烤制吐司15分钟;
2/烤制的过程中可以从冰箱里拿出小龙虾,加热10分钟后剥壳备用;
3/牛油果切片,放置在吐司上,再放置上小龙虾;
4/最后可淋上自己喜欢的酱汁,再搭配一杯黑杞滋养茶,熬夜后的阳光早餐done!
🦐绿色小龙虾沙拉👇
🥗绿色小龙虾吐司の制作材料👇:
1/即食鲜嫩小龙虾若干
2/沙拉用蔬菜适量
🥗绿色小龙虾沙拉の制作步骤👇:
1/把沙拉用蔬菜铺在碟子上;
2/从冰箱里拿出小龙虾,加热10分钟后剥壳备用,放置于蔬菜上;
3/淋上沙拉酱,大夏天,吃上这一口清爽鲜香的小龙虾沙拉,这感觉很世界杯。
宝爸宝妈们get到这三种健康吃法了吗?辛苦带娃,犒劳自己,赶紧行动起来!让健康美食陪伴你的世界杯之夜吧!
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