健康功效:
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀
用料:
鲈鱼(1斤半左右),酸菜,色拉油,红干椒,泡椒,红袍花椒,盐,白胡椒粉,料酒,白糖,泡姜,蒜,鲜汤,鸡蛋(用蛋清)
做法步骤:
1.做酸菜鱼片好鱼片很重要,多说两句。鱼收拾干净后,在鱼的头、尾部各划一刀。
2.然后从鱼背顺鱼骨下刀。
3.刀紧贴鱼骨慢慢片开。
4.片下整片鱼身。另一边如法炮制。
5.刀与菜板呈30度角,把鱼身片成薄些的鱼片。
6.在鱼片中加入5克料酒、白胡椒粉、蛋清和适量的盐。
7.轻轻把鱼片抓匀,腌制10分钟。
8.酸菜洗净切成寸段。
9.准备好佐料和调料,红干椒一半切成节,蒜切片。如果没有泡姜切两片生姜也可以。
10.起锅下40克油,小火炒香一半花椒和红干椒节。
11.放入泡姜、蒜片爆香。
12.放入酸菜、泡椒炒香。
13.加入适量鲜汤、和剩余料酒,放鱼头鱼骨大火烧开后煮15分钟。
14.加入白糖和适量的盐调味。
15.把酸菜和鱼头鱼骨捞入大碗中。
16.转小火,逐片放入鱼片煮熟。
17.把鱼片盛入碗中。
18.另起锅烧热余下的油,炒香剩余的干红椒和花椒。
19.浇在鱼片上面,点缀香菜。
小贴士
如果没有鲜汤就用清水,可以加少许味精提鲜。抓鱼片时要轻,以防将鱼片抓散。鱼逐片下锅后不要动,见到鱼片开始卷曲关火养一、两分钟就可以了。鱼片很容易熟,煮久了就不好吃了。还有就是,你要准备一只大碗。
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