宝宝添加辅食后,水果也是必不可少的。大家都知道水果中营养丰富,可以给宝宝提供丰富的维生素C和其它一些人体所需的营养素。宝宝吃水果也是好处多多,但是宝宝年龄比较小,不能直接食用,家长可以给宝宝做成水果泥。
宝宝吃水果的好处:1.润肠通便,促进消化
新鲜的水果的果胶、抗氧化物等能降低体内有害胆固醇并提高有益胆固醇含量,促进消化系统健康,减轻腹泻现象。另一方面,新鲜水果中含有丰富纤维素,宝宝便秘时,适量进食水果也可以起到润肠通便、去燥去火的功效。
2.补充所需营养
水果中含有大量的维生素、膳食纤维、微量元素等营养,宝宝吃了有利于生长发育,能有效地补充宝宝所欠缺的营养,但是水果的添加不能过量,过量了反而会增加宝宝胃部的负担,所以家长应该注意喂水果的分量,宝宝不愿意吃了就不应该再强求。
3.促进铁质吸收
宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下,与维生素C结合才能更好的被吸收和利用,所以吃新鲜的水果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
4.提高宝宝免疫力
水果中含有丰富的蛋白质、维生素等元素,在为人体提高免疫力的同时,还能起到保健的作用,所以平时喂宝宝一些水果,好处是非常多的。
5.预防佝偻病
宝宝佝偻病的产生大多是因为缺乏维生素D和钙,苹果中含有丰富的矿物质和多种维生素,宝宝常吃苹果,可预防佝偻病,如果佝偻病严重者应该及时去医院检查。
6.保护宝宝内脏,减轻内脏负担
新鲜水果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内有害胆固醇含量并提高有益胆固醇含量,这样有利于稳定血流速度,减轻内脏解毒、排泄负担,保护宝宝内脏功能。
水果口感甘甜,富含维生素、膳食纤维等营养物质,对宝宝好处多多。宝宝一般在6个月之后就可以逐渐开始添加辅食,水果泥也是宝宝不可缺少的辅食。可以给宝宝添加的水果泥有哪些呢?推荐给宝妈,觉得有用就转发收藏吧。
一、苹果泥(6个月以上宝宝)
1.准备苹果一颗或半颗
2.去除苹果皮,切块放到碗中
3.蒸锅加水烧开,放入切好的苹果蒸10分钟
4.把蒸好的苹果取出,苹果连带蒸出的苹果水一起放入料理机里榨成泥。
5.宝宝可以直接食用,也可以放到调好的米糊中。
二、香蕉泥(6个月以上宝宝)
1.将香蕉去皮,剥去白丝。
2.把香蕉切成小块,放入搅拌机中。
3.搅成均匀的香蕉泥倒入小碗内,即可喂食,也可以放点温开水。
4.做好之后尽快给宝宝食用,香蕉氧化得非常快,氧化后就会变得有些酸。
三、梨泥(6个月以上宝宝)
1.将梨洗净去皮,切成条状。
2.用锅把梨蒸熟后放入料理机中打碎。
3.把打好的梨泥过滤一下,排除颗粒,更细腻。
4.可以把梨泥放入调好的米粉中,也可以直接给宝宝食用。
四、火龙果泥(7个月以上宝宝)
1.将火龙果切开,用勺子挖出弄碎即可。
2.也可以和香蕉一起捣成泥,给宝宝做个火龙果香蕉泥。
3.也可以将火龙果和南瓜一起食用。(南瓜蒸熟打碎后,加入火龙果搅匀)。
五、木瓜泥(7个月以上宝宝)
1.把熟透的木瓜对半切开,去籽。
2.用汤匙将木瓜果肉刮下捣烂,放入碗中即可。
3.也可以和香蕉一起做成辅食。
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