辅食这样做，宝宝越吃越聪明，还锻炼宝宝咀嚼能力

一道好的辅食可以让宝宝开始光盘模式，让宝宝抱着碗不肯放下~今天分享的这道意面里面加了西红柿，酸酸甜甜非常可口，促进宝宝的食欲。

三文鱼是很好的补脑食材，它的Ω-3不饱和脂肪酸含量高达2.7g/100g，DHA含量占30%以上，而且又易于被人体吸收和利用。三文鱼搭配洋葱一起爆香后味道真的棒棒哒。

好多妈妈反应意面不好煮熟，其实只要提前把意面浸泡10分钟，煮起来就很容易了哦，泡发煮好的意面既软又有嚼劲，很适合锻炼宝宝的拒绝能力哦！

【三文鱼杂蔬意面】

食材：宝宝意面、西红柿 半个、海鲜菇 5个、南瓜 1小块、洋葱、三文鱼

参考月龄：12月及以上

适用对象：对以上食材不过敏的宝宝

♬ 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~

【做法】

1、 准备食材：宝宝意面、西红柿 半个、海鲜菇 5个、南瓜 1小块、洋葱、三文鱼

2、 意面提前用清水浸泡10分钟，起锅水烧开后放入意面转中火煮至软烂

3、西红柿去皮切碎

4、 南瓜去皮切成小丁

5、 海鲜菇洗净切成小丁

6、 三文鱼切小丁、洋葱切碎

7、 把洋葱和三文鱼放在一起“腌制”一会儿，这样三文鱼会更嫩，味道也更好

8、这时候面也煮好了，捞出用白开水透凉后备用

9、 起锅倒入适量的亚麻籽油

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10、 放入三文鱼和洋葱翻炒

11、 待出现香味后放入海鲜菇和南瓜，继续翻炒

12、放入西红柿翻炒至番茄出汁

13、 稍微倒入些清水后放入意面翻炒均匀即可

14、 三文鱼杂熟意面 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~

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