这样做手指食物宝宝爱吃还可以去除体内多余灰尘。 先来说说木耳的含量铁非常高,木耳每100克含铁量高达185毫克,是菠菜的20倍,猪肝的7倍,但木耳中的铁是非血红素铁,并不利于人体吸收, :虽然木耳不补铁,但却是有名的清肺圣品,它的胶质可以把残留在人体消化系统内的“灰尘”,集中起来排出体外。 缤纷鸡蛋糕 参考月龄12 准备食材:木耳一朵 西兰花一朵 黄小米30克 鸡蛋一个 胡萝卜适量 详细步骤看 黄小米洗干净提前浸泡两个小时,木耳泡发。 胡萝卜和木耳放入锅中煮5分钟后再放入西兰花煮三分钟。煮好切碎即可 ,木耳不易咀嚼,最好切碎一点。 黄小米浸泡好沥干水分,放入辅食机加入鸡蛋和50克清水搅打细腻。搅拌好的状态如图。 用网筛过滤,撇去泡沫。然后依次加入胡萝卜碎,西兰花碎和木耳碎搅拌均匀,之后模具垫上硅油纸或刷一层油倒入蛋液,盖上保鲜膜放入蒸锅。水开后煮3分钟用筷子搅拌一下,再蒸2分钟再搅拌一次。最后蒸15分钟左右即可。 (这里说一下,辅食机搅打不是很细腻,我直接将黄小米倒入模具中。如果有料理机建议选择料理机搅打到细腻状态。或者将黄小米锅里煮一下再搅打) 一般风大灰尘也多的地方,我们就需要给宝宝吃一点像木耳这样的清肺食物,预防宝宝患上呼吸道疾病。木耳本身没什么味道,口感也不容易咀嚼,今天我特地把木耳剁的很细碎,混合小米、西兰花、胡萝卜,做成五彩缤纷的鸡蛋糕,宝宝超级爱吃!适合懒癌妈妈们或者没太多时间的宝妈们。 这道辅食可以当主餐添加搭配一道汤或者牛奶就可以了 小饼干麻麻是搭配了一道番茄青菜汤香菇粉和虾皮粉 妈妈们都知道宝宝缺铁会导致贫血,甚至会影响智力发育,一般就会上网搜索一下哪些食材补铁,这时候红枣、木耳、菠菜就会蹦出来,其实这都是“坑”。它们所含的铁都是非血红素铁,虽然含量很高,但能被人体吸收的却不到10%,而动物中的铁能被宝宝吸收高达40%,所以妈妈们给宝宝补铁还是要依靠高铁米粉、红肉和动物内脏哦。 喜欢请收藏,欢迎关注我喔,不明白地方随时留言,看到会立刻回复哒
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