精早餐就做这种饼，软糯香甜，不用一滴油，一滴水，即可

大暑了，怪不得天气那么热，小编在家天天免费桑拿浴呢，前几天接到大姨的电话，说给我寄点她们云南土特产，话说现在的云南天气比我这浙江好吧！今个拿到快递满满一大箱呢，是高原红薯，太赞了。上一年也吃到一次，至今回味无穷呢！对于红薯这个粗粮我都是当早餐吃，蒸几个立马可以吃，今个我们不蒸了，教大家做红薯饼，早餐来一盘香死了！

对于红薯大家都不陌生吧，小编出生在农村小时候特别喜欢烤红薯，百吃不腻呢！自从搬家后很难吃到那种原汁原味的红薯了呢，还好大姨寄来可以解馋呢！对于根茎块的食材我们第一反映就是淀粉好多，吃了会发胖，大家放心红薯吃了不发胖哦，它质地细腻，不伤肠胃，助消化，防便秘呢，所以早餐吃它最好不过了。我做的红薯饼，不加一点水进去，完全靠红薯泥自身的水分，也不加糖，红薯已经够甜了，而这种甜味纯天然呢！晚上做好后，放冰箱冷藏，早餐烙上几个，把家人吃的那个馋，巴不得把一箱红薯都吃完呢！我们马上来学做吧！

全麦红薯饼

所需材料：普通面粉、全麦面粉、红薯、豆沙、芝麻

1.首先把红薯去皮，切成小块，放入高压锅里加入一点水，加盖煮软（也可以切成小片放蒸锅里煮软）早上为了节省时间就用高压锅

2.把锅里余下的水分倒掉，把勺子直接在锅里把红薯压成泥，先放一小部分的红薯泥到面粉里，开始揉面团，边揉边加，红薯泥一定保持热度，不然会干掉，把面粉均匀揉成一个光滑细腻的大面团即可

3.把面团分割成均匀的小面团，取一面团用手压成圆扁形，包入适量豆沙，揉圆压扁备用，依次进行

4.取适量的芝麻倒入一碗中，拿红薯饼来粘芝麻，正反两面都要，周围也要粘住

5.备一个平底不粘锅里，开小火，拿粘好芝麻的红薯饼一个个放入煎制

6.煎制两面的变黄，按按柔软度来确定煎熟没，柔软有韧性，芝麻微黄有香味就基本已经熟透了，大概一锅煎制时间是7-10分钟差不多

小贴士：如果早上没时间煎制的话，可以放入烤盘里，烤箱170度烤制20分钟就可以了。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

大家喜欢这款红薯饼么？软绵香甜，早餐来一份吧！喜欢的话点赞，收藏，分享，关注我哦！

早餐里吃红薯很多，比如红薯粥，水煮红薯等等，小伙伴们喜欢哪种呢？可以跟小编我讨论哦！如有喜欢的美食可以留言哦，也许你的美食就会出现在我的文章里哦，明天还会分享一道美食，记得来学习，大家不见不散哦！