宝宝要添加辅食了,吃什么有营养?什么食材适合宝宝吃?宝妈们是不是头都要疼了。一般宝宝6个月后就要逐渐添加辅食了。当然,首次给宝宝添加的肯定是强化铁的米粉,但是宝妈们也别忘了给宝宝添加一些蔬菜泥。今天给大家推荐的是适合6个月宝宝吃的辅食。宝妈们记得收藏好,做给宝宝吃。
一、南瓜米糊(6个月以上宝宝)
作用:南瓜富含膳食纤维,能有效预防宝宝便秘,还能增强宝宝的免疫力。
做法:
1.南瓜去皮切小块,放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或料理机磨成泥。
3.用温水把米粉冲泡好。
4.将南瓜泥放入米粉中,搅拌均匀。
二、西兰花泥(6个月以上宝宝)
作用:西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,有“蔬菜皇冠”的美誉。能够为宝宝补充均衡的营养,提高宝宝的身体抵抗力。
做法:
1.西兰花去除根茎部分,切成小朵。
2.用淡盐水浸泡10分钟去农药。
3.把西兰花放入沸水锅中焯一下,用锅蒸熟。
4.蒸熟后放入料理机中打成泥。
5.放入冲泡好的米粉中,搅拌均匀。
三、卷心菜泥(6个月以上宝宝)
作用:卷心菜具有增强免疫功能、预防感冒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和预防便秘等功效。
做法:
1.卷心菜掰成小片,放入水中浸泡。
2.浸泡后在沸水锅中焯一下,放入锅中蒸熟。
3.蒸熟的卷心菜放入料理机中打成泥。
4.取适量放入冲泡好的米粉中,搅拌均匀。
四、苹果红薯泥(6个月以上宝宝)
作用:红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高。
做法:
1.红薯和苹果洗净去皮切小块。
2.把红薯和苹果放入锅中蒸熟。
3.用勺子将食材压成泥或者用料理打成泥。
4.将红薯泥和苹果泥混合在一起搅拌均匀。
五、山药泥(6个月以上宝宝)
作用:山药性甘平,肉质细嫩,富含大量的淀粉酶、维生素C、维生素E等营养物质。有利于调理宝宝的脾胃,促进宝宝消化。
做法:
1.山药洗净去皮切小块,放入锅中蒸熟。
2.用研磨碗或者料理机打成泥。
3.放入冲泡好的米粉中,搅拌均匀。
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