天太热，出汗多，睡不好，给宝宝吃点这个！快速补充能

作者：唯宝宝

最近天气热，可以给宝宝吃

南瓜红薯苹果羹

帮助宝宝快速补充能量~

南瓜含有丰富维生素A、维生素E，可使宝宝改善机体免疫力，对增强体质大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使宝宝生长发育维持健康状态。

红薯可以帮助孩子补充各种微量元素，促进智力发育。

苹果富含锌，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

南瓜 红薯 苹果

第一步：红薯和南瓜洗净、去皮、切小块。

第二步：苹果也去皮，切成宝宝适合咀嚼的大小。在苹果中加小半碗水，不超过苹果的高度。

然后和南瓜、红薯一起上锅蒸，10~15分钟。

第三步：将蒸熟的南瓜和红薯混合，碾成泥。

第四步：将苹果连汤汁一起倒入南瓜红薯泥中，搅拌均匀。苹果与南瓜红薯泥的比例最好是2:1。

一碗香甜的南瓜红薯苹果羹就完成了！下午给宝宝来一碗，保证让TA瞬间充满活力！

1.只要这3种食材，宝宝都不过敏。10月+的宝宝就可以吃了。

2.南瓜和红薯都属于粗纤维食物，吃多了容易腹胀，所以苹果的比例要多一些。小宝宝吃一定要控制好量，再喜欢也不能多吃哟~

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