宝宝从婴儿期到儿童期,到青春期,影响孩子生长与发育最重要的矿物质与微量元素是钙铁锌。随着宝宝的生长发育,宝宝需要足够的营养来确保身体所需,钙铁锌对宝宝的身体来说又是尤为重要。所以,宝宝添加辅食后,宝妈要多给宝宝做一些补充钙铁锌的辅食,今天也给大家推荐了辅食食谱。
补钙辅食:
一、番茄奶酪大米饼(10个月以上宝宝)
1.准备食材:番茄、奶酪、鸡蛋、大米饭、面粉
2.番茄洗净后用热水烫一下,去皮切成小块。
3.锅中倒油,倒入番茄,焖煮成番茄酱,倒入碗中。
4.番茄酱晾凉后,放入鸡蛋、奶酪、面粉和大米饭,搅拌均匀。
5.锅中倒油,开小火,将搅拌好的米饼煎熟。
补锌食谱:
二、冬瓜肉末粥(9个月以上宝宝)
1.准备食材:瘦猪肉、大米、冬瓜、玉米淀粉
2.大米淘洗干净熬成粥。
3.冬瓜去皮洗净切碎。
4.猪肉洗净切小块,放入料理机中打成泥。
5.猪肉泥中加入少许玉米淀粉和清水,搅拌均匀。
6.锅中倒油,肉泥炒成肉末。
7.大米熬好后放入冬瓜煮一会,煮熟后再放入肉末。
8.待食材煮好后就可以出锅了。
补铁食谱:
三、菠菜猪肝粥(10个月以上宝宝)
1.准备食材:猪肝、菠菜、大米、鸡蛋
2.大米淘洗干净煮成粥。
3.猪肝洗净切成片,放入锅中,再放入几片姜煮熟。晾凉切碎。
4.菠菜洗净放入热水中焯一下,切碎。
5.大米熬好后放入猪肝和菠菜,再倒入蛋黄液,煮熟。
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