宝宝补钙吃什么好?宝妈们知道吗?奶酪被誉为牛奶中的黄金,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。适合宝宝作为宝宝补钙的食物。但是,奶酪不能完全代替宝宝的奶粉或牛奶,可以作为辅食性的食物给宝宝食用。今天也给宝妈们推荐几种美味的奶酪辅食,制作简单营养高。
奶酪辅食食谱:
一、南瓜红枣奶酪羹(12个月以上宝宝)
1.南瓜去皮去瓤洗净切块,红枣洗净。
2.将南瓜和红枣放入锅中蒸熟。
3.南瓜捣成泥,红枣去皮后捣成泥。
4.奶酪切小块,放入碗中,隔水化开。
5.将融化好的奶酪放入南瓜红枣泥中搅拌均匀。
二、青菜鸡蛋奶酪羹(12个月以上宝宝)
1.准备食材:菠菜、鸡蛋、奶酪、淀粉
2.菠菜洗净用热水焯熟切碎。
3.鸡蛋打入碗中,倒入淀粉和凉白开搅拌均匀。
4.奶酪切成小块放入鸡蛋液中搅拌均匀。
5.再倒入切好的菠菜搅拌均匀。
6.将蛋液放入碗中或其他容器总,盖上盘子,放入锅中蒸熟。
三、三文鱼菠菜煎蛋饼(13个月以上宝宝)
1.准备食材:菠菜、三文鱼、洋葱,鸡蛋,奶酪
2.三文鱼洗净切小块,放几片柠檬去腥。
3.菠菜洗净用热水焯熟切碎。洋葱去皮切碎。
4.鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。
5.锅中刷层油,倒入洋葱炒出香味,再倒入三文鱼和菠菜。
6.食材上面淋上鸡蛋液,放入切好的奶酪。
7.食材熟了就可以出锅了。
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