宝宝不爱吃蔬菜,炒饭还油腻,米饭换一种吃法,搭配蔬菜,好看营养又好吃。
今天我们做基本款,圆呼呼的饭团~盖帽蔬菜饭团子。样子特别可爱,让宝宝手抓起来吃,慢慢锻炼自主进食。还可以做成其它好玩可爱的造型。
可以根据宝宝的咀嚼能力和吞咽能能力,决定宝宝月龄辅食提前或延后,小月龄宝宝食用的话就把所有食材丢到料理机搅打成泥,混进米饭中搅拌均匀。搭配各种蔬菜的饭团,既简单又营养。米饭需稍微软点,蔬菜不能太多,否则饭团不容易捏成团。
1.米饭提前焖好,胡萝卜切丁;
2.将玉米粒,胡萝卜丁和西兰花焯熟,捞起沥干水分;
3.奶酪切碎,海苔剪碎,西兰花切碎;
4.将所以食材倒入米饭中,点几滴核桃油,搅拌均匀。因为奶酪和海苔都有咸味,所以就不用放盐了。
5.取一张保鲜膜,放上适量的蔬菜米饭,包起保鲜膜,将饭团捏圆;
6.去掉保鲜膜放入盘中备用;
7.锅中倒入适量油,打入鹌鹑蛋,小火慢煎,蛋白凝固后加入少许开水,盖上锅盖小火焖熟;
8.将鹌鹑蛋放在饭团上。
声明:此篇文章是原创作品,所有图片都是沐白妈妈本人设计制作,原创图片!
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