宝宝树
孕育养娃神器
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大家好，我是亲宝妈！
终于到了秋高气爽的季节，夏天不思进食的宝宝们，最近胃口回来没？
我家亲宝，胃口倒是回来了，这毛病紧接着也跟着来了。天天嚷嚷着口渴，这是秋燥惹的祸啊。
这还不算，有的宝宝一到秋天，大概是中了轮状病毒的招，天天被腹泻困扰。（当然更困扰的是当妈的）
还有的宝宝一换季，就上演流鼻涕加咳嗽的大戏，搞得全家人跟着揪心。
说到底，好天气是来了，但是因为换季，宝宝们的各种不适应症也跟着来啦。
为了宝宝操碎了心的妈妈们，最近更是各种提心吊胆啊，生怕宝宝中招。
所以，今天亲宝妈就跟大家说说，夏秋换季，宝宝怎么吃能保平安。
维生素D缺乏：
天气转凉后，很多宝宝的户外活动时间就变少了。夏天的时候亲宝恨不得一天都在外面疯跑，这刚一入秋，稍微吹点风，爷爷奶奶就不敢带着出门了，说是怕着凉。
这风是吹不着了，可太阳也晒不到了啊。而且随着温度的下降，出门的时间会越来越少。因此，很多宝宝在秋季会发生口角炎、皮肤干燥、呼吸道感染，甚至佝偻病，这都是维生素D缺乏症的表现。
轮状病毒：
被称为"幼儿国民病"的轮状病毒，也叫秋季腹泻，一到秋天，5岁以下的宝宝大部分都会中招。
关键是它还没有特效药可以治，因为属于自愈性疾病，感染后5-7天，宝宝就能痊愈了。但是这患病的5-7天，宝宝可不好过。不仅腹泻，还会发烧和呕吐，甚至严重脱水。
呼吸道疾病：
天气不仅变凉了，还变得干燥。宝宝口腔、鼻腔过于干燥的话，就特别容易被细菌侵袭。所以，流鼻涕、咳嗽就会找上门。
还有的宝宝一换季就打喷嚏、流鼻涕不一定是感冒，也可能是过敏哦。
维生素AD不能少
先来说补充维D。晒太阳可以补钙，但要是太阳晒得不够怎么办呢？那就得补充维生素D。因为，在补钙的过程中，如果没有维生素D的参与，宝宝并不能很好地吸收食物中的钙质。
所以，其实很多地方，宝宝刚生出来，医生就建议要补充维生素AD了。因为，如果宝宝缺了它，就可能导致钙磷代谢障碍，严重影响宝宝的身体成长。
妈妈们要及时给宝宝补充维生素AD，它可以促进骨骼发育、视觉发育、提高抵抗疾病的能力，并有助于宝宝的脑发育。
饮食清淡，贴秋膘别贪多
虽然这个时候宝宝们的胃口开了，但是千万别大鱼大肉的给宝宝“贴秋膘”！还是得以润燥生津、清热解毒及助消化的食物为主。
1、补充优质蛋白质
肉、蛋、奶、鱼、虾、豆制品，都是优质蛋白质的来源。1~3岁的宝宝每日摄入这些食物100克左右就够了。大概也就是1个鸡蛋加上2个虎口大的肉丸的量。
2、加点粗粮
可以给宝宝的主食中加一下杂粮，比如大米和小米可以一起煮饭，用紫薯给宝宝做紫薯包，玉米粒入菜等。粗粮可以防止宝宝便秘，还能提供B族维生素，有益于宝宝的抵抗力。
3、补水很重要
秋燥很容易引发宝宝呼吸道疾病，肺热、咳嗽，宝宝受罪，妈妈揪心。所以补水特别重要。
督促宝宝勤饮水，一次不一定要喝很多，但是要多次地喝，保证体内水分。可以多喝粥，但不能只喝粥，也要及时补充像馒头、饺子、发糕这样的“干货”，毕竟宝宝还需要长肉不是？
4、注意卫生才能远离腹泻
想要宝宝远离秋季腹泻，讲卫生很重要！尤其是饮食卫生！督促宝宝饭前便后养成洗手的好习惯，当然给宝宝做的饭菜更要保证新鲜才行。
莲藕：含有丰富的维生素和微量元素，不仅能改善疲劳，还可以增强体质，抵抗病毒。
菠菜：含有丰富的维生素和大量的植物粗纤维。粗纤维帮助宝宝消化，而胡萝卜素在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，促进宝宝生长发育。
芋头：能够及时补充夏季丢失的营养，还能帮宝宝增进食欲，促进消化。芋头富含大量的氟，对于长牙的宝宝还有护牙的作用哦。
冬瓜：有消热、利水、消肿的功效。如果宝宝肺热咳嗽的话，食用冬瓜可以有缓解的作用。
红薯：富含钾和多种维生素，还有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，防止宝宝便秘。
荸荠：不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。荸荠中的磷元素，对于促进宝宝发育，调节酸解平衡有着积极作用。
虽然天气变凉了，但是宝宝的户外活动不能少！不仅仅是为了晒太阳，适当的有氧锻炼可以使宝宝逐渐适应温差，加速身体新陈代谢，增强抵抗力。
不过别忘了，当宝宝出汗时，千万不能马上脱掉衣服，更不能站在风中。让宝宝安静下来，等汗慢慢涝下来。
“春捂秋冻”并不是要一味地冻着宝宝，而是要根据天气变化增减衣物。别捂着，冻着，肯定也不行！
知识来源：宝宝树
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