宝宝多吃这样的食材，不但补钙，还能增强体质！

体质虚弱的宝宝多吃它，不但可以补钙，还能增强宝宝体质！

   黑鱼是一种常见的食用鱼。价格便宜，市场大约十几块钱一斤，而且黑鱼刺少容易挑出来。具有促进伤口愈合和补虚的作用。刚生完宝宝的妈妈和体质虚弱、容易生病的宝宝，都可以适当多食用哦！

☆   黑鱼肉松   ☆

  今天用新鲜黑鱼做了黑鱼肉松。制作鱼松和做其他类肉松相似，我们一般挑选鱼刺较少的鱼类。

 煮鱼块的时间不用太久，当鱼块变白时就可以捞起来了。

  挑干净鱼刺用袋子装起来压散，就可以放到锅里烘炒了。刚开始炒时，锅底会粘上一层薄薄的，用铲子铲一铲，然后不用去管它，炒干就变散开了。

  半干时用铲子压几下，把没有散开的鱼丁压散，这时就会变得非常蓬松。当我们炒到可以闻到有鱼香味，用手感受不再有湿气，就可以关火啦！

鱼松放凉后可以装罐或者装袋，放冰箱保存。

食材表：

食材：新鲜黑鱼适量、生姜1颗

参考月龄：8个月以上

搭配：可作为汤、面等的调味料。还可以搭配番茄酱、沙拉酱涂在面包等糕点上食用。

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（点击图片即可查阅）

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