精秋天就该吃它，营养价值极高，这做法最正宗，比肉好吃

秋天了，硕果累累的季节，而我们的红薯吸收春天和夏天的能量，是时候破土而出了，突然小文艺了一下！言归正传，我呢，非常爱吃红薯，我奶奶今年也种了好多红薯，可惜我们本地红薯现在不是挖的时候，我只能去买点吃吃了，过过嘴瘾呀，此前买过云南高山红薯，这次买了蜜薯，看着其貌不扬，经过烤制那简直好吃到起飞，个个会都流糖浆呢，吃起来好甜。

我家挑食的闺女居然也吃了一个，跟说我好甜呢，甜度都黏嘴了。一盘烤六个，完全不够吃，烤过的红薯皮绉绉的，但是一撕就能把皮完美剥落，里面的红红果肉好诱人，咬一口就知道那个甜呀，哈哈哈，总结一下如初恋般甜蜜，让你欲罢不能！秋天吃它是最正确的，而最正宗的做法就是烤红薯，才能保留住原汁原味，会流糖油的红薯才是最好的，那里面的果肉绝对秒杀你，而且红薯营养价值很高，对身体很多益处呢！减肥人士必选的，0脂肪你值得拥有，每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，就算你胖如球，吃它都能瘦如猴，减肥一级棒。

蜜汁烤红薯

所需材料：红心蜜薯、锡纸

1.首先把蜜薯洗净，买蜜薯会送你一个专用洗它的硅胶刷，这样洗不伤红薯外皮，再把蜜薯两头干瘪处切掉，把蜜薯沥干备用

2.取一张锡纸包裹着烤盘，把沥干的蜜薯摆放上去

3.烤箱预热200度，把烤盘放置中层，烤制60分钟，因蜜薯的大小来决定烤制的时间

4.烤制后的蜜薯流出糖油才是最正宗的蜜汁烤红薯，再轻轻按压蜜薯的表皮，软塌感就可以食用了

5.烤出来的蜜薯超级甜，吃起来会黏嘴，切勿心急，防止被烫伤哦！

小贴士：1.优先挑选纺锤形状的红薯。2.表面看起来光滑，烂红薯有毒不要挑。3.闻起来没有霉味，发霉的红薯含酮毒素，不可食用。4.不要买表皮呈黑色或褐色斑点的红。5.发芽的红薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差。

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