孕育养娃神器
【三文鱼时蔬粥】10+ 食材:玉米粒10克、芦笋20克、三文鱼30克、大米50克 1⃣️三文鱼用姜片腌制15分钟切碎备用 2⃣️玉米焯水去皮切碎,芦笋焯水切碎 3⃣️大米淘净加入适当清水熬开,按顺序依次加入玉米粒、三文鱼、芦笋煮至熟即可 ❤️三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素,还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼和玉米都是宝宝较好的益智食物,加上碱性的芦笋,有提高宝宝对DHA、EPA等营养元素的吸收利用率,补脑瞬间提升百倍。
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孕11周饮食|补充维生素D
本周饮食要点由于孕妇对对钙的需求量增大,很多孕妈妈出现了缺...本周营养食谱:三文鱼时蔬鸡蛋饼食材清单:.
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