孕早期，如何用燕窝来进补
孕早期：怀孕
0-3个月
关键词：维生素&叶酸
刚怀宝宝，孕妈们总会有不适应，而且因为怀孕初期妊娠反应较为剧烈，晚上难以入睡。对于一些早上还要上班的上班族孕妈来说，这段时间更是难熬。
推荐燕窝
红枣燕窝、草莓燕窝、猕猴桃燕窝、橙香燕窝
红枣燕窝
材料：
燕窝3-5克
红枣2-3个
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，红枣去核。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟。
3.放入红枣和冰糖，慢炖5分钟，出锅即可食用。
猕猴桃燕窝
材料：
燕窝3-5克
猕猴桃1-2个
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，猕猴桃去皮切成小块。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟，出锅前5分钟放入冰糖慢炖。
3.将炖好的燕窝放入碗中，待冷却后，放进猕猴桃果肉即可食用。
注意：其他水果燕窝也是相同的做法~
用红枣、草莓、猕猴桃、橙子等水果燕窝调理身体，能补充维生素，补血益气，促进体内新陈代谢，缓解妊娠反应，生津止孕吐。
而且，这些水果能补充孕妇在怀孕早期需要的叶酸，让胎儿更稳定。孕妇不宜吃寒凉的水果，如西瓜、哈密瓜等，就要避免进食。
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