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秋天到,南瓜俏。南瓜是秋季常吃的蔬菜,既可以做菜也可当做主食来食用。南瓜营养价值高,维生素丰富,可增强免疫力,改善秋燥症状,是秋天不可缺少的食材。红枣南瓜蒸百合,滋阴润燥美颜经典食谱,分享给大家。
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原料:
南瓜200克、百合1个、红枣4颗
步骤:
1.准备食材:南瓜一块、百合1个、红枣4个。
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2.南瓜去皮去瓤切厚片,摆到盘中备用,形状随意设计。
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3.红枣用清水泡软洗净,切半后去籽。
4.新鲜百合洗净,将褐色部分去掉,备用。
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5.中间放入百合和红枣。
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6.将盘子放入蒸锅,大火蒸二十分钟即可。
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7.软糯甜嫩的红枣百合蒸南瓜口感滑嫩,有效帮助人体补充营养,恢复身体,还可滋阴润燥,美容养颜。
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小贴士
1、如果喜欢更甜的,可以加点冰糖。冰糖尽量用小块的,容易蒸化。
2、蒸的时候南瓜碗上面不用覆盖碟子或保鲜膜,这样可以熟得快,而且碗里的原料有水蒸汽的滋润口感才不会干。