今日辅食🍜鲈鱼豌豆粥 参考月龄:10个月+ ⭕食材:豌豆20克、胡萝卜15克、娃娃菜20克、鲈鱼肉35克、大米30克 🔥烹制方法:煮 ❕提示:适合对文中食材不过敏的宝宝 🌴鲈鱼片下鱼腹肉,去掉大骨、中间刺骨,去掉鱼皮,切成小片,盖上柠檬片去腥10分钟。 💦胡萝卜切小丁,奶锅中依次倒入洗净的大米和胡萝卜丁,倒入600毫升清水,大火煮20分钟。 💦另起一锅,水开后,倒入豌豆,焯水3分钟,再倒入娃娃菜,焯水2分钟。 💦焯水后,捞出,稍稍冷却后,将豌豆去皮,之后切小丁。 💦焯水后,娃娃菜去梗留叶,娃娃菜菜叶剁碎。 💦粥锅中依次倒入豌豆丁、娃娃菜叶碎、鲈鱼肉片,搅拌均匀。 🔥再煮5分钟,完成,出锅。
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