这么做，不添加调味品，宝宝也都吃光光！

都知道宝宝1 岁以内不能吃盐！但过了1岁这个“分水岭”吧，很多家长都迫不及待想“解锁”禁盐令！

虽然，我一直建议宝宝1岁内禁止加盐！但3岁前，能不加盐，咱还是不加盐！

那有宝妈就要问了：“宝宝不能吃盐，那滴一点儿童酱油调味可以吗？”

儿童酱油，其实就是“隐形盐”呀！所谓的儿童专属，不过是商家的一个噱头，钠含量并没有低，依然是严重超标的食品调味料。

如果经常通过调味品来增加宝宝的食欲，宝宝会对调味品产生依赖，口味越来越重，严重的还会增加宝宝肾脏负担，影响生长发育！

宝宝好食欲，可不能靠调味料来换取！

今天推荐妈妈们的这道辅食，绝对能让宝宝胃口大开，我用香浓的配方奶做汤底，再加上鲜美的蛤蜊、清香的土豆、甜甜的胡萝卜搭配，堪比大人的罗宋汤呢！

这么好吃的辅食，做法也不难哦！食材丢进去一煮就搞定，新手妈妈也能学会！

食谱名：开胃土豆浓汤

参考月龄：12个月以上

1、准备食材：土豆100克，胡萝卜50克，西兰花20克，配方奶100毫升，蛤蜊10个（净肉30克）。

2、分别将土豆切块；胡萝卜切块。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定土豆和胡萝卜的大小哈！

3、煎炒锅刷少许油，开中火。

4、放入胡萝卜块和土豆块，翻炒1分钟。

5、再倒入350毫升清水。

6、盖上盖子，中火煮15分钟。

7、另起一锅，水开后，放入西兰花，焯水2分钟。

»蔬菜焯水可以去除大部分的草酸和残余的农药。

8、焯水后，将西兰花去梗切碎。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定西兰花的细碎程度哈！

9、将蛤蜊和姜片，放入冷水锅中，焯水5分钟。

10、焯水后，蛤蜊取肉，去掉砂囊，剁碎。

»蛤蜊内脏有很多“脏东西”，给宝宝吃的话，建议去掉哈！

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定食材的大小。

11、蛤蜊处理好后，倒入锅中，搅拌均匀。

12、中火煮15分钟。

13、再倒入西兰花碎和配方奶，搅拌均匀。

14、再煮5分钟就可以啦~~

15、一碗香浓的开胃汤就做好啦~~隔着屏幕都闻到香味了呢！简直就是宝宝版的罗宋汤呀！喝上一口，浓浓的奶香、土豆的清香、蛤蜊的鲜香，太美味了！

添加要领：

●蛤蜊要提前浸泡好，确保吐沙完毕哦。蛤蜊的吐沙巧法：妈妈们最好问小贩要点海盐水，再加点盐浸泡2-3个小时就可以吐沙干净了。

●今天这个食材同样可以用来煮粥，味道也是棒棒哒~

黄妈说：

作为父母，我们要控制的不是盐，而是钠！钠摄入过多会增加钙的流失，长不高，严重时甚至会造成宝宝肾衰竭或更严重！

而钠不仅仅是存在于食盐、酱油中，还有味精、鸡精、醋、以及总是被妈妈们拿来做辅食调味的高碘紫菜、高碘虾皮等，这些钠含量也不低！

靠食品调料堆砌出来的美味，都是以宝宝的健康为代价，妈妈们一定要谨慎！

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