相信很多人都在网上偷偷地看过病吧?查看症状,对号入座。某一瞬间觉得自己没救了,心痛至极!当妈以后更爱干这种事了“黄妈,我家宝宝缺钙了怎么办”,“你怎么确定的?",“网上说枕秃就是缺钙的症状啊!”
Oh My god!缺钙的确会导致枕秃,但枕秃真不一定是缺钙,可能是你家床单摩擦力太大!还有抽搐、难以入睡、夜惊、出牙晚、长不高等各种症状未必就是缺钙引起的,妈妈们别把因果关系搞反了!
钙在食物中的来源非常丰富,母乳、牛奶、奶酪、虾、菠菜、白菜等等都含有丰富的钙质。只要妈妈们按时给宝宝补充维D,想让宝宝缺钙都难!
最佳补钙公式:饮食均衡+按时补充维D
虾是补钙的小能手,今天我就用它搭配米饭和蔬菜做一道小饼,既能做主食又能当点心,让宝宝瞬间充满“钙能量"!软嫩的口感,鲜甜的味道,上次我给黄小宝做的时候,他一口气吃了3个还不够,妈妈们赶紧做给宝宝试试吧!
食谱名:米饭鲜虾饼
参考月龄:12个月以上
1、准备食材:米饭60克,胡萝卜10克,包心菜10克,鲜虾10只(净虾仁70克)。
2、起锅烧水,水开放入胡萝卜,焯水10分钟。
蔬菜焯水可以去除大部分的草酸和农药残留。
3、放入包心菜,继续焯水3分钟。
蔬菜的耐煮性不同,所以焯水的时间也不一样。
4、包心菜菜梗斜切,菜叶切丝,胡萝卜切细丁。
菜梗斜切可以切断菜梗的粗纤维,方便宝宝咀嚼与消化。
妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小。
5、鲜虾去头尾、去壳、去虾线。
虾的背部和腹部各有一条虾线,妈妈们都要去掉哦。
6、辅食机中倒入鲜虾仁、米饭和20毫升清水,搅打细腻。
7、搅打好的虾糊中倒入包心菜菜梗、菜叶丝、胡萝卜丁。
8、搅拌均匀。
9、平底锅刷油,开小火。
10、手心沾水。
手心沾手,虾糊不易粘在手上,更容易塑型哦。
11、舀一勺虾泥到手心,按压成饼。
妈妈们可以根据宝宝的抓握能力来决定饼的大小。
12、小饼放入平底锅中,煎至表面凝固变红。
13、翻面。
14、煎至熟透。
15、搞定!粉粉的小饼,光看颜色就超级有食欲有木有,鲜美可口,还能锻炼宝宝的咀嚼能力和抓握能力。
添加要领:
●这道小饼的胡萝卜和包心菜妈妈们可以替换成其他宝宝爱吃的蔬菜,做出不同的味道。
●如果宝宝咀嚼能力较差,妈妈们可以把米饭煮得稍微软烂一点。
黄妈说:
宝宝缺不缺钙,不是网上的症状说了算,妈妈们可以自检有没有做到以下4点:
1、奶喝够了吗?1岁以内的宝宝饮食以奶为主,无论是配方奶还是母乳都含有丰富的钙质,只要宝宝奶量足够,完全不用担心缺钙。
2、维D补对了吗?钙的吸收需要维D帮助,而维D是唯一一种需要通过营养剂补充的元素,一定要给宝宝按照按时按量补充维D。
3、有没有给宝宝喝碳酸饮料?碳酸饮料会导致钙流失,而且有大量糖分,是宝宝健康的最大“杀手”。
4、用蔬菜水或者果汁兑奶粉吗?蔬菜汁和果汁不仅没有营养,当中的鞣酸还会带走钙铁锌等微量元素,别再用这种奇奇怪怪的水冲调奶粉啦!
做到这4点,99%的宝宝都不会缺钙!
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