湿气很重的人平时吃什么好? 考虑湿气很重的因素一般有三种,外感寒湿,饮食不当,劳欲体虚。 一,外感寒湿。 因气候湿冷,或感冒涉水,坐卧湿地,寒湿之邪侵袭肌表,困遏卫阳,致使肺不能宣布水津,脾无以运化水湿,水津停滞所致。 二,饮食不当。 进食生冷,过饮冷水,暴饮暴食,过食肥甘厚腻。或者炎热夏季受热饮酒后,因热伤冷,冷热互结,中阳被遏,脾失健运,湿从内生,水液停积而成。 三,劳欲体虚。 劳倦,纵欲过度,或久病体虚,伤及脾肾之阳,水液失于输化,也可以导致湿存于内。 知道原因后我们就可以对症下药,首先防护处于第一位,寒湿天气要避免外出,注意防寒保暖,不要久居潮湿之地。 在饮食上,已经体内有湿气者,饮食一定要清淡,忌食甘肥生冷之物,戒烟戒酒。可以吃一些山药,用薏米煮水喝,一定要用炒过得。脾胃虚寒者不建议使用。有怕冷,浑身酸痛无力,天冷加重者可以用生姜泡水喝。这种情况最好去医院找中医师诊断后用药调理。 最后说一下,运动出汗可以帮助大家改善这种情况但是切记适度劳逸,不要过度。最好的就是每天坚持慢跑,稍微出汗即可。 当然了, 也可以通过拔罐,艾灸来除去体表湿气。会感觉全身舒爽,轻松许多,但是只对于症状较轻的体表湿气。 健康的生活状态是根本,不要等身体出了状况才想到治疗,预防永远大于治疗。
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