【孕期补钙】牛奶炖蛋

孕期宝妈们记得补钙哦，这样才能更好的为孩子提供营养。 今日推荐：牛奶炖蛋 食材：鸡蛋130g、纯牛奶250ml、糖适量、芒果适量、蜂蜜适量、杏仁适量 阶段：孕妇 工具：电磁灶 步骤： 1.鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜、杏仁备好。 2.将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好；加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解； 打匀的蛋液用筛网过滤1次。将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合。 3.然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中，碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。 4.上煮蛋器蒸即可。芒果丁、杏仁搭配摆盘即可。 用时：30分钟 营养元素： 功效： 小贴士：装蛋羹的容器材质不同，需要的时间也有所不同，需要自行把握；糖的分量可以按照自己平时的喜好来放。