合理晒太阳

夏天，是一年当中阳光最为充沛的时节，充足的阳光为宝贝们带来了无限的活力生机。科学研究证明，宝宝通过晒太阳自身皮肤能合成一定量维生素D，帮助宝宝吸收钙、磷等营养素，预防佝偻病。但是，带宝宝晒太阳也要讲究科学，尤其是在这炎炎夏日，宝宝皮肤娇嫩，一定要注意避免晒伤！关于宝宝晒太阳有四个科学小秘密，今天我们就一起来学习一下。 1，为什么晒太阳 关于晒太阳的好处，育儿专家解释道，晒太阳能够帮助人体合成维生素D，维生素D又称“阳光维生素”，是人体唯一可以自身合成的维生素。通过阳光中紫外线的照射，人体皮肤中的维生素D3源可以合成维生素D3，从而帮助人体摄取和吸收钙、磷等营养素，使小朋友的骨骼、牙齿长得健壮结实。 对于成长中的孩子而言，适当接受紫外线的照射，可有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤抵抗力。而且，维生素D还能够增加吞噬细胞活力，增强人体的免疫功能。另外，晒太阳还可以促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。 但是，人体通过阳光照射后可以产生的维生素D，远远不能满足宝宝每日所需，特别是对于皮肤娇嫩、抵抗力差的婴幼儿来说，更需要额外补充足够的维生素AD来增强身体抵抗力和促进钙质吸收。在此，专家特别提醒各位家长，晒太阳的同时，别忘了每天给孩子补充1粒伊可新，AD同补更有效。 2，在哪儿晒? 选择晒太阳的地点也是十分讲究的，月龄较小的宝宝可在室内阳台上晒太阳，但是千万不要只是隔着玻璃晒。研究实验表明，在隔着玻璃测试情况下，紫外线透过不足50%，若在距窗口4米处，紫外线则不足室外的2%，所以隔着玻璃晒太阳的作用微乎其微。等到宝宝满月后，可以适当选择在天气晴好的日子到绿化较好的公园外出晒太阳。但需要强调的是，6个月以内的小婴儿要避免阳光直晒，否则可能导致晒伤，还有增加成年后皮肤癌的发病风险。 另外，妈妈们要特别注意晒太阳时不要在靠近街道的广场、路边或人多嘈杂的地方。空气浑浊、汽车尾气和粉尘都会对宝宝的呼吸道造成伤害，容易对宝宝身体造成更大的潜在威胁。 3，何时晒? 在时间的选择上，按照一般天气情况来看，以9时至10时、16时至17时为最佳。上午9—10时，阳光中的红外线较强，紫外线偏弱，可促进新陈代谢；下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，促进骨骼正常钙化。不过要注意关注天气预报，当雾霾较重的时候，还是不要带宝宝外出了。 每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小和宝宝对阳光的反应能力而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至一两个小时，但建议每天晒太阳的时间最长不要超过两小时。世界卫生组织提醒，婴幼儿期过多的紫外线照射，会增加成年后患皮肤癌风险，所以妈妈们要注意控制时间哦！专家提醒各位妈妈，在晒太阳的过程中，如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家，让宝宝多喝温,或盐糖水，并用温水给宝宝擦身降温。 4，晒什么部位? 据部分妈妈反应，因为怕宝宝感冒，晒太阳时会给宝宝戴着帽子、手套和口罩，但是这样晒太阳是很难达到效果的。给宝宝晒太阳要根据当时的气温条件，在保证宝宝温度合适的前提下，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。 晒太阳主要是晒宝宝的手部、脚部以及背部，避免阳光直射宝宝的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤，损伤宝宝的视力及眼部健康，所以家长在给宝宝晒太阳时应该多加注意。 合理利用阳光，晒出健康好身体，快点来和宝宝一起享受大自然的阳光吧~