当假性阵痛发生时,准妈该怎么做?
1、采取坐姿
这样可以舒缓疼痛。坐时正前方最好有东西能让手抓握,借以舒缓疼痛感,坐椅应稍高,勿挤压肚子。
2、拉玛泽呼吸法
拉玛泽呼吸法主要是借助呼吸来分散注意力,并且运用肌肉控制和动作来减低疼痛感,一般适用在子宫颈开启后减缓子宫收缩的疼痛,但若是假性阵痛的疼痛也让妈妈感到相当不舒服,不妨试着用拉玛泽呼吸法来减缓疼痛感,也可当作是产前的练习。
3、按摩法
有时假性阵痛除了痛之外,还会引起腰酸,这时,你就叫老公帮忙按摩腰背,在特别疼痛或酸的部位进行按压式的按摩。
4、留意胎动
当子宫收缩时,胎儿会相对进入较缺氧和窘迫的状态,为确保胎儿的生命迹象,建议妈妈在此时多留意胎动。
5、按时解尿
假性阵痛时的不适容易让孕妇忘了解尿,因尿意会被阵痛感分散,且骨盆周边的肌肉正承受更大的疼痛,膀胱的神经容易被忽略。管家建议每隔一段时间就去上个厕所,以免膀胱越胀越大,也麻痹了膀胱的肌肉。
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