如何缓解孕吐

心理疗法 心里压力过大时，妊娠反应通常会加重。孕吐的程度只要在正常范围内，就不会对胎宝宝造成不良影响，因此无需过分担心。通过各种渠道学习一些相应的孕期知识，多和周围的准妈妈及“过来人”交流，能够帮助准妈妈缓解心理压力。   饮食疗法 采用饮食疗法来缓解孕吐是一种很健康的方式，孕早期胎宝宝的生长缓慢，并不需要过多的营养，因此在口味上准妈妈可以尽量选择适合自己胃口的食物，并且尽量减少每餐的进食量。少食多餐、多喝水、多吃富含维生素的食物以预防便秘，便秘会加重孕期反应。多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等，有助于减轻孕吐反应。如果孕吐严重，可以多摄入碱性食物，如水果、蔬菜等，以防酸中毒。此外，可以经常变换就餐环境，这有助于激发食欲。   药物疗法 由于孕吐是孕早期的常见现象，因此医生通常都会建议忍耐。如果孕吐情况较严重，已经影响了正常的日常生活，医生可能会建议口服维生素B1和B6，对缓解孕吐会有一定的帮助。需要特别提醒的是：除非有贫血现象，否则不要摄取铁补充剂，铁补充剂会让准妈妈的胃更不舒服。   孕吐通常不需要就医，但如果情况较严重，出现剧烈呕吐，导致脱水、体重减轻时，则需要及早就诊，请医生帮忙制定缓解孕吐的方案