养好娃的同时，不要放弃爱自己

许多人当上爹妈后，精力不足不说，身体状况也有可能频频亮起红灯，这就要把爱护身体上升到战略层面。慢性亚健康状态会给新手爸妈带来很多苦恼——比如奶娃姿势不当导致腰部肌肉劳损，抱娃太多导致“妈妈手”等。有很多措施可以预防身体劳损，例如使用喂奶枕或躺着喂奶，用手臂而不是手腕抱娃，用按摩球和热敷包放松肌肉，配备背带、腰凳和婴儿车等现代化装备；根本性的办法还是积极健身，保持肌肉力量。