为了不影响给宝宝喂奶,哺乳期的妈妈还是要尽量避免感冒,可以试试以下的方法来预防:
1生活作息要规律
这个似乎比较难,尤其是宝宝刚出生的前几个月,一天要喝好多次奶,晚上也要喝好几次,所以妈妈们的生活很难规律正常。但是不管怎么样,哺乳期的妈妈一定要注意合理的休息,因为长期过于劳累也容易引发其他疾病;
2均衡营养
哺乳期的妈妈因为刚分娩完,身体还没完全恢复,很虚弱,同时又要给宝宝喂养母乳了,所以需要补充充足、均衡的营养,这样才能保证母乳的高质量;
3适度的运动
虽然妈妈不能太劳累,但也不能喂完奶后就躺在床上什么也不干,适度的运动可以增强妈妈的免疫力,让妈妈们更有活力;
刚刚经历了一场分娩大磨难的妈妈,哺乳期往往又处于带宝宝的摸索阶段,极易导致身体和心理的双重疲劳。所以爸爸们一定要多给妈妈关心和照顾,让她们拥有轻松和愉悦的心情,加快身体的康复。
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