孕期反应逐渐加重？多重应对办法在这里...

　　怀孕后身体上会出现各种反应，因人而异，有些孕妈妈孕期反应不那么明显，有些严重到需要就医。那么该怎么面对这些孕期反应呢？今天小编就教大家如何解决孕期反应。
　　恶心呕吐

　　在孕期有些妈妈犯恶心时就直冲冲的往厕所跑，趴在洗手池或者马桶那狂呕，呕吐了半天什么都没吐出来。其实人趴在那会加重呕吐的欲望。

　　解决方法：

　　1、不妨躺下来，双手按摩太阳穴，让自己的精神缓和下来。

　　2、孕早期少食多餐，吃的少消化快，将营养快速吸收。

　　3、闻一闻、舔一舔酸的东西，比如柠檬，对很多准妈妈有效。

　　水肿

　　大多数准妈妈都会遇到此类问题，一般会出现在中后期。主要原因是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。要知道水肿如果不及时解决掉，会随着怀孕时间而逐渐严重，最终发展为全身水肿。

　　解决方法：

　　1、吃些有利于排水的食物，如冬瓜、红豆等等。

　　2、平常养成散步的习惯，长时间坐着会加重水肿情况。

　　3、抬高双脚，当然最好的是适量的做些运动、按摩。
　　腹痛

　　孕期准妈妈腹痛有多个原因，大致分为三个：生理性、病理性和其他性。

　　生理性疼痛是因为子宫增大导致小腹隐隐作痛；而病理性是因为有先兆流产或宫外孕的情况出现；其他性是指吃了食物或者其他急性疾病引起的腹痛。

　　解决方法：

　　1、生理性腹痛，只有隐隐的作痛，正常现象，不需要就医的。

　　2、病理性疼痛会持续加重，让人难以忍受，并且伴随出血，需要立刻就医。

　　3、其他性的看情况而定，严重的也要就医。

　　胃痛

　　有少部分的准妈妈在孕期会出现胃痛，吃饱了疼、肚子饿了更疼，总之很难受。

　　解决方法：

　　1、减少饮食量，别吃太饱，吃多了胃消化不过来，加重负担。

　　2、食用新鲜食物，少吃刺激性的食物

　　3、适当进行运动锻炼

　　4、如果本身有胃病或者情况严重，建议去医院看看。

　　便秘

　　在孕后期，胎儿增大，压迫肠胃，如果再加上饮食不均衡，准妈妈出现便秘的情况会比较多。

　　解决方法：

　　1、新鲜蔬菜必不可少。

　　2、每天饮水，最好热水。

　　3、不要乱服用泻剂，情况严重就医。
　　睡姿

　　虽说睡姿会影响到孕妈妈的血液循环，但并不代表怀孕10个月里都必须维持同一种睡眠姿势，如此一来反而会使孕妈妈感到更不舒服，快来看看不同孕周都适合怎样的睡姿吧。

　　解决方法：

　　1、孕早期

　　医生表示，如果在此阶段就睡不安稳或失眠，最主要的原因可能是得知怀孕后的心情转变，导致压力逐渐累积，才会发生睡眠质量变差的情形。因为在怀孕12周以前，孕妈妈不用刻意限制自己的睡眠姿势，此时的子宫位置尚处于骨盆腔内，仰睡或右侧睡姿并不会特别压迫到下腔静脉，基本上采取自己觉得舒服的姿势即可，但有趴睡习惯的孕妈妈，建议开始学习避免此睡姿，以免中后期无法趴睡而影响睡眠质量。

　　2、孕中期

　　进入怀孕中期，子宫内的胚胎发育逐渐成熟，孕妈妈应避免使强大的外力直接压迫到腹部，像是趴睡，可能就会影响到血液循环。若孕妈妈为多胎妊娠，建议在此阶段就要开始取左侧睡姿，如果没有其他异状，孕妈妈还是可以偶尔仰睡，但仰睡可能会压迫到下腔静脉，影响下肢血液回流，造成下肢水肿或静脉曲张，可适时在双腿下方垫一块柔软的小靠枕缓解不适。

　　3、孕晚期

　　这个阶段孕妈妈的一举一动，都会密切影响胎儿的生长情形，因此孕晚期是最需要注意睡姿的关键时期；原则上，怀孕8个月之后的孕妈妈，都不适合趴睡、仰睡、右侧睡姿或抱着抱枕入睡。医生表示，使用右侧卧姿入睡，将会导致下腔静脉更加遭受压迫，造成血液循环不良，孕妈妈将可能发生低血压、头晕或四肢无力等情形，所以在孕晚期最合适的睡姿，就是左侧卧姿，一旦体内循环好，也有利于孕妈妈提升睡眠质量。

　　如果孕妈妈不太习惯左侧卧姿，不妨尝试半坐卧式的睡眠方式，但采取这种睡眠姿势的人，大部分都容易在起床的时候感到腰酸背痛，尤其越到孕晚期，孕妈妈会因为腹部变大，导致重心改变，一旦长时间维持同一姿势，就容易产生肌肉酸痛等问题。

　　这些问题都是一开始都是小问题，但是如果不注意，就会变成大麻烦，严重的情况需要就医。