孕育养娃神器
定期进行锻炼,尤其是做下蹲、游泳和散步会减轻便秘症状。你可能更喜欢坐着,但是,坚持运动能让你身体的各器官很好地运转起来(做运动时要慢慢地,不要像训练马拉松运动员那样训练自己)。多做运动同样可以防止腿抽筋。
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