用西瓜陪伴，吃遍整个夏天

中午很热，去院门口买西瓜，瓜农帮我送瓜的时候聊几句，才知道因为前段时间朋友圈热传西瓜打针吃死人，让很多人今年都不敢吃西瓜了。气候因素整体产量并不高，没人买价格又很低，导致他们一年白辛苦不说，还在赔钱。

总之就是少购买反季节水果，购买应急水果，相对是比较安全的。而西瓜，应该就是夏天的代言人了。除了糖尿病人不易过多食用西瓜之外，西瓜是最 “富水”的水果之一，适量食用有消暑的效果，真的是好东西哦~

先探讨一下小孩子是否可以吃西瓜。

　　8 个月以后。即使是西瓜汁也不适合6 个月以下的小宝宝吃，因为西瓜的含糖量比较高，而小宝宝的消化道还未完全发育成熟，过多的糖分容易引发高渗性腹泻。但8 个月以后，宝宝可以少量地吃一些捣烂的瓜瓤，10 个月以后就可以直接给宝宝吃了。

西瓜有什么营养？

西瓜的含水量高达90% 以上，是最“富水”的水果之一。西瓜中所含的瓜氨酸、精氨酸成分，能够帮助尿素形成，有利尿的作用，而排尿能够带走体内的一部分热量，故而西瓜有消暑作用。

现代研究发现，西瓜中还含有番茄红素等抗氧化物质。西瓜瓤漂亮的红色与番茄红素的存在密不可分。番茄红素的抗氧化作用是维生素E 的100 多倍，它可以保护机体细胞免受氧化伤害，从而增强人体健康。

吃西瓜好还是喝西瓜汁好？

西瓜榨汁以后，可溶性的部分都留在了汁液里面，而不溶性的物质就留在渣滓里被抛弃了。因此，鲜榨的西瓜汁里虽然保留了维生素、钾、可溶性膳食纤维等成分，但大部分膳食纤维，以及一部分与膳食纤维相结合的钙、镁等矿物质就损失了。

对于已经长出磨牙能够咀嚼的宝宝来说，当然还是给宝宝直接吃西瓜更好。

给宝宝的西瓜汁是否需要稀释？

宝宝如果较早接触西瓜等甘甜的水果，口味可能会变得比较挑剔，再添加菜汁或其他口味较淡的水果就会有一定的难度。因此，给小宝宝喝西瓜汁最好稀释一下。

什么时间吃最好？

西瓜含糖量、含水量都比较高，如果餐前或者用餐时给宝宝吃大量西瓜，很容易影响宝宝吃其他食物的食欲。宝宝饱餐完也不适宜立即吃西瓜。西瓜富含糖分，宝宝消化能力比较弱，胃里又已经塞满了食物，此时吃西瓜，有可能在胃中发酵，引起宝宝肠胃不适。

最好在哺乳1~2 小时以后，或者两餐之间给宝宝吃西瓜，既让宝宝充分享受西瓜的美味，也有利于营养的吸收利用。炎夏酷暑时节，宝宝出汗量大，身体容易脱水。西瓜汁给大量出汗以后的宝宝饮用，比起白开水可是略胜一筹。但妈妈应当控制宝宝的饮用量，每次最好不超过1 杯，过多饮用可能加重宝宝肠胃的负担。

夏季高温，你我在空调房里惬意地和宝宝玩耍时，别忘了瓜农此时正在大太阳下焦急地等待买主。他们有的带着孩子进城卖瓜，有的把孩子留在乡下，只有一车瓜卖完了才能回家见到孩子。正在看文章的姐妹们，咱们喊上朋友，支持一下瓜农吧。多买个西瓜，让他们早点回家。