备孕补叶酸，6个菜谱可以很好的帮到你！

孕前补充叶酸的食谱大全 一、扁豆焖面 材料：扁豆、面条、肉片、葱花、姜丝、蒜、酱油、盐。 制作方法： 1.烧热3勺油，爆香葱花、姜丝后放入肉片，翻炒至扁豆呈翠绿色，加水(略低于扁豆)。 2.开锅后，把面条抖散，均匀、松散地码在扁豆上，盖上锅盖，调小火焖几分钟，当汤汁剩少许，扁豆熟软时关火，放盐、蒜粒拌匀。 二、鲜笋红烧肉 材料：五花肉、笋、青菜花、葱头、红枣、酱油、冰糖、酒、水、淀粉、葱。 制作过程： 1.将五花肉切成正方形，放入开水中烫一下，捞出。锅中倒油，放入葱头爆香，加红枣、罐头笋、五花肉及佐料煮开，改小火煮至熟烂，再勾芡盛入盘中。 2.青菜花洗净，放入开水中烫，捞出，沥干，放入盘中，淋上适量卤汁即可。