产后如何拒绝复胖！

1、把握做月子后

做完月子后６个月是黄金期，除了新陈代谢率高且生活尚未定型是产后要减肥的黄金时间。因为走路可以促进血液循环排水，生产完一到两天就可以下床活动。

大多数妈咪产后要照顾小孩或兼顾上班，没有多余时间运动，改变生活方式及习惯是很有效减重方法，尽量多动少吃多走路，可以达到运动效果，产后瘦身成功率高。

有氧运动是推荐瘦身方法之一，它可以有很好的燃脂效果，例如游泳、有氧舞蹈等都是很好的选择。每周二至三天，每次运动十五至三十分钟。

把握产后瘦身时机，正确减重不复胖。

瘦身其实就像在跟自已打心理战，产后想变瘦、想变漂亮的念头及意志力很重要。