产后食补很重要，产后四周如何安排？

产后食疗 根据产妇身体状态的变化，大致可分为三个阶段： 1 产后第一周 产妇表现为出汗多、恶露多且乳房大多数处于充血水肿期，所以可以在食材中加入一些促进排水，排恶露，通乳腺之品。如：红豆、薏苡仁、山药、茯苓、玉米须、当归、黑木耳、金针菜等。 2 产后第二周 出汗减轻，恶露减少，乳腺稍有不通，故而可稍加补肾、养血之品，但仍宜清淡，不宜油腻或滋补太过，防止急性乳腺炎的产生。补肾可用杜仲、小米、黑芝麻、核桃、腰果、板栗等；养血可用藕（熟）、菠菜、海带、花生（衣）、血糯米、红豆等。